「仕事が終わるとぐったりして何もできない」
「朝起きても疲れが残っている」
「人と会うのが面倒」
このようなご相談が最近増えています。
現代は、仕事・人間関係・情報量の多さなど、
体ではなく「気を使うストレス」が非常に多い環境です。
「気」とはなに？
中医学では、生命活動を維持するエネルギーのことを「気」といいます。
この気が充足して、さらに流れがスムーズに巡っている状態を健康の一つのバロメーターと考えます。
そのため、人に気を使いすぎる、必要以上に考え続ける、緊張状態が続くなど、
こうした状態はずっと気を消耗していたり、巡りの悪い状態で健康とは考えません。
つまり気疲れとは
👉 気の使いすぎ・減りすぎ・気の詰まり と捉えます。
よくある「気疲れタイプ」の特徴
気疲れしやすい方には、いくつか共通点があります。
- 周囲に気を遣いすぎる
- 頼まれると断れない
- 常に頭で考えている
- 人と会うと楽しいけど、その後ぐったりする
👉 真面目で責任感の強い方ほど多い印象です
また、仕事が忙しすぎたり、気の緩めない環境なども要因にあります
気の消耗や巡りが悪くなるとどうなるか
■ 気を使いすぎる → 気虚（エネルギー不足）
使いすぎてエネルギーが足りない状態
■ ストレスで巡りが悪くなる → 気滞（停滞）
うまく発散できず、詰まってしまう状態
このように不足したり巡りが悪くなってしまうと
- だるい
- やる気が出ない
- イライラする
といった状態になります。
放置するとどうなる？
気疲れが続くと
- イライラしやすくなる
- 睡眠の質の低下（起きても疲れが残っている）
- 胃腸の不調（食欲低下・胃もたれ）
- めまい・頭痛
- 気分の落ち込み、やる気が出ない
など、「身体の症状」としても出てきます。
👉 最初は「気の問題」でも、次第に身体に現れてきます
漢方での対策
漢方では、その方の状態に合わせて
- 不足している気を補う（補気）
- 滞っている気を流す（理気）
という両面から整えていきます。
当店では補気に「麦味参顆粒」や、理気に「冠元顆粒」など人気の漢方薬がございます。少し酸味があってスッキリとしますよ。
日常でできる「気疲れ対策」
すぐに取り入れやすいものとしては
- 意識的に何もしない、何も考えない時間を作る
- 人と距離をとる時間を確保する
- 深呼吸や軽い運動で巡りを良くする
- スマホ・情報から少し離れる
👉 「気を回復させる時間」を作ることが重要です
まとめ
現代の疲れは
- 身体の疲れだけでなく
- 気の疲れ（気疲れ） が大きく関わっています
漢方では、この「見えにくい疲れ」も含めて
体質から整えていくことができます。
お忙しい日々をお過ごしの方も多いかと思いますが、一度ご自身の体調と向き合い、将来の心身の健康をイメージしてみてください。
コメント